你怕不怕？研究顯示：過(guò)度依賴手機(jī)或患上“無(wú)手機(jī)恐懼癥”

　　8月21日消息 盡管智能手機(jī)的出現(xiàn)和大規(guī)模普及給人們的生活帶來(lái)了極大的便利，但許多影響人們身心健康的心理疾病也隨之出現(xiàn)了！據(jù)外媒最新消息顯示，一項(xiàng)研究結(jié)果表明過(guò)度依賴智能手機(jī)的人可能會(huì)患上“無(wú)手機(jī)恐懼癥”（nomophobia）。

　　據(jù)首爾Sungkyunkwan大學(xué)的博士生Seunghee Han介紹：“當(dāng)用戶將智能手機(jī)視為自己的擴(kuò)展時(shí)，他們更有可能依附于這些設(shè)備，而這些設(shè)備反過(guò)來(lái)又會(huì)增加手機(jī)的近距離接觸傾向，從而導(dǎo)致“無(wú)手機(jī)恐懼癥”。

　　盡管智能手機(jī)確實(shí)對(duì)生活的各個(gè)方面產(chǎn)生了積極的影響，但這項(xiàng)技術(shù)也產(chǎn)生了一些負(fù)面影響，如過(guò)度使用、依賴和上癮。

　　《網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)》、《行為與社交網(wǎng)絡(luò)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，與智能手機(jī)分離，會(huì)導(dǎo)致心率、焦慮、血壓和不愉快情緒的增加。

　　在這項(xiàng)研究中，研究小組開(kāi)發(fā)了一種模型，該模型確定了個(gè)人記憶和用戶對(duì)智能手機(jī)的更大依戀之間的聯(lián)系。

　　研究表明，“無(wú)手機(jī)恐懼癥”可能是一種社交障礙或恐懼癥的指標(biāo)，因?yàn)槿藗儗?duì)虛擬環(huán)境的交流有很強(qiáng)的依賴性。

　　來(lái)自加州互動(dòng)媒體學(xué)院的布倫達(dá)·K·維德霍爾德（Brenda K Wiederhold）說(shuō)：“無(wú)手機(jī)恐懼癥，錯(cuò)失恐懼癥（Fear Of Missing Out，簡(jiǎn)稱FoMo），害怕離線（fear of being offline，簡(jiǎn)稱FoBo）等等所有新的高科技生活方式所產(chǎn)生的焦慮，可能與其他更傳統(tǒng)的恐懼癥類似。”

　　Wiederhold補(bǔ)充道：“周期性地關(guān)閉技術(shù)，可以教會(huì)人們減少焦慮，并適應(yīng)不同時(shí)期的分離。”

　　此外，研究人員警告稱，隨著技術(shù)變得更加個(gè)性化，人們?cè)絹?lái)越依賴于智能手機(jī)，分離焦慮將成為未來(lái)人們面臨的一個(gè)更大的問(wèn)題。

　　Han補(bǔ)充道：“用戶應(yīng)該意識(shí)到，在受益于技術(shù)的智能化的同時(shí)，不要過(guò)度依賴智能手機(jī)。”

　　那么該如何治療“無(wú)手機(jī)恐懼癥”呢？據(jù)悉，目前只能依靠我們的意識(shí)來(lái)消除一些不良的行為習(xí)慣了。例如：不帶手機(jī)上廁所、開(kāi)車時(shí)不看短信、走路過(guò)程中不盯著手機(jī)等等。當(dāng)我們可以在生活中發(fā)掘出更多有趣的細(xì)節(jié)時(shí)，手機(jī)的存在也會(huì)慢慢開(kāi)始淡化！

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